[...] -udo: 57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2g (na cyklu 3g) -węglowodany: 3g (na cyklu 4-5g) -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100 mety 2. 10deki i 20 omki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobry mięsień 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 5-6miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] sok 22:00 Białka jajek (250g)/ Twaróg chudy. Oczywiście każdego dnia jem trochę inaczej, np zamiast twarogu z rana białka jajek, bądź zamiast piersi z kurczaka zjem albo ok 100 gramów ryżu albo ok 120g tuńczyka. Mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha, odrobinę z klatki piersiowej i ud (obwód brzucha na poziomie pempka: 95cm, obwód ud w [...]
Wiek 24 Waga 100 Wzrost 186 Obwód ramienia 46 Obwód klatki Obwód uda 72 Obwód talii 80 Staż na siłowni 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu odblok Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia test + bold 12 tyg Poziom BF% (tkanki [...]
Specyfikacja - http://img220.imageshack.us/img220/3249/specv.jpg Telefon w 100% sprawny. Nie posiada simlocka. Stan techniczny dobry. Lekkie otarcia na obudowie nie przeszkadzają w normalnym użytkowaniu. Żadnych pęknięć. Wyświetlacz z dodatkową folią na wyświetlaczu OD NOWOŚCI (druga w zestawie)! System Windows 6.1 PL (nie pamiętam dokładnie jaka [...]
Głosujemy na najlepszego bloga w miesiącu kwietniu 2019 głosować mogą osoby które są min 3 miesiące na forum , oraz mają min 100 napisanych postów głosujemy na 1 bloga wpisując w tym temacie numer przypisany do konkretnej osoby każdy wpis to 1 głos osoby którą prowadzą bloga-ich głos będzie liczony podwójnie , czyli każdy glos to 2 punkty [...]
[...] Moje pytanie: Chcialbym zapodac juz OSTATNI cykl w mojej karierze (pozniej juz tylko odzywki) 1-4 Metanabol z Jelfy (25 - 30 mg ) 1-10 Omnadren ( 500-750 mg) 11-16 Testolic (100 mg C2D) 12-16 Stanol scantela (30 mg dzien) Clomid 24 tabletki Na chwile obecna mam juz zakupionego Testolika + Stanox Wacham sie jeszcze nad Metka i Omnadrenem , dlatego [...]
Witam . Mam prośbę do osób Specjalizujących się w kulturystyce , nie mówie tu o osobach które w odpowiedzi napiszą djeta 100% itd . Mianowicie zaczne od wymiarów Wiek;17 lat Wzrost 185 cm Waga 93kg Biceps 41cm Klatka 119 cm Pas 90-91 Nogi mnie nie obchodzą ponieważ wystarczą takie jak mam . Więc teraz przejdźmy do konkretów Ćwiczę około [...]
WIEK: 2. WAGA: około 100 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120+ -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: dużo na podstawowych środkach, test,meta,antek,tren czasami Deca. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] 1,5roku Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 10 omo + 100 mety polskiej Trening: trenuje 3 razy w tygodniu po 2 godzinki na tyle pozwala mi czas Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: - [...]
[...] sztanga 5. Wyciskanie sztangi staniu 6. Drazek (neutralny chwyt) 7. Cos na brzuch/lydki 3 serie rozgrzewkowe plus jedna robocza 1s: sam gryf 2s: 50% CR 3s: 75% CR 4s: 100% CR A co jesli chodzi o drazek. Ile mam wykonywac seri i powtorzen. Mysle ze chwytem neutralnym podciagne sie ok. 25 razy wiec chce dowieszac ciezar do pasa. Pierwszy [...]
[...] predzej chociaz ani to ani to. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:narazie nie ma co mowic -martwy ciąg:130 -przysiad:bez max siadam ze 100 kg PYTANIE: META!! 1-4 25 mg 4-6 30 mg do kazdej tabl mety kaps essentiale forte, omega 3, witaminy,czosnek,zma PCT 12 godzin po ostatniej tab mety clomid 1-10dni 50 mg [...]
[...] double impact i showtime razem ale to nie było to bo pobudzenie było ale mi to tylko przeszkadzało w ćwiczeniu ( nie wiem jak to napisac po prostu to nie to) Co myślicie o takiej kombinacji? Czy może to jakis farmazon i darowac to sobie? Aha dieta jest dopięta tutaj z forum i stosowana w 100% Zmieniony przez - Maxvell w dniu 2015-11-30 20:32:37
[...] wiąże się z dodatkowym czasem jest dość ograniczony. Bardzo by mi zależało na dopasowaniu planu treningowego w warunkach domowych. Parametry: Wzrost 180 cm Waga 74 kg Klatka 100 cm Biceps 33 cm Obwód pasa 92 cm Sprzęt: Sztanga(20kg) Obciążenie do niej 2x5kg, 2x20kg Hantelki 2x6kg, 2x10kg, 1x12kg Sprzęt pod pompki, ściskacze do rąk, skakanka [...]
Moj kolega poprosil mnie abyscie mu wybrali plan kiedy/co ile/jak duzo brac te o to rzeczy : 10ml Decy + 100mety. + 10ml Teścia. (Jest on juz zdecydowany w 100%) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90kg Wzrost: 185 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: X Obwód uda: X Obwód łydki: X Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego [...]
[...] 80kg przy wzroście 183cm,mój staż na siłowni to ponad rok. A mogę wspomnieć że zaczynałem od typowego ekto z ramionami grubości nadgarstka. Diete staram się trzymać na 100%, przy czym max 20% jest jedzenia brudnego (batoniki, czekoladka, nie dużo ale zawsze) obecnie to ok. 3000-3200kcal w tym 180g białka, wegle i tłuszcze zmiennie, ale [...]
[...] zaplanowałem sobie skrzydełka z kurczaka. Problem jest taki że nie wiem jak wyliczyć makro i kalorie. Na kalkulatorze kalorii PoTreningu pokazuje mi tak: Skrzydło kurczaka 100g Kcal 100,5 B10,5 g W0,0 g T6,5 g Skrzydełko z kurczaka pieczone ze skórą 100g kcal283,5 B27,0 g W0,0 g T19,5 g Na innej stronie ilewazy znalazłem taką informacje: [...]
[...] w tabletkach" do posiłku (takie tabletki universala) Moja dieta dzienna to przewaznie 4-5 całych jajek, worek ryżu z 200g fielta z kurczaka (podzielone na dwa posiłki) ,100 g twarogu chudego i 4 wafle ryżowe do tego dwie porcje BCAA wymieszane w wodzie z syropem malinowym i jakieś 20-25 g białka z tych wspomnianych aminek. W piatki nie jem [...]
[...] bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 155 -przysiad: 100 Witam chcialbym prosic o rozpisanie cyklu omnadren solo . Koksy bede mial pewne z apteki mam recepte .i do tego pytanie jak z odblokiem odzywkami itp. Diete mam ulozona [...]
